2021年こそ目標の山に登ろう！と考えている人はトレーニングの一つとして加えてみるのはいかがでしょうか？今回は体験ツアーをご用意しています。
低酸素トレーニングはアスリートだけの物という時代は終わった！？
「低酸素トレーニング」という言葉を聞くと「有名なマラソンランナーが世界と戦うために～」や「テレビの企画でエベレストを登る素人さんが～」というとても一般人では手の付けられないハードなイメージがついているトレーニングですよね？
しかし現在は、研究が進み生活習慣病や健康増進にも効果があることがわかっているそうです！
そして今、2020年だからこそ低酸素トレーニングを体験するべきかも…？
今だからこそ！登山のためのトレーニングをするなら低酸素！
今年、3000m峰に登った人はいますか？
2020年、新型コロナウイルスの影響下で多くの人が目標の山頂を諦めざるをえなくなりました。
「来年頑張って登ろう」と意気込んでいるのはかくいう私もそうですが、「来年、体力大丈夫かな？」「高山病になったらどうしよう？」という不安があるのも事実…
元来、トップアスリートの「高地トレーニング」からヒントを得て生まれた「低酸素トレーニング」ならその不安も解消できます！
酸素の濃度を自分の体に合わせて選べる施設なら少しずつステップアップしながらトレーニングすることもできます！
一人で高地へ行くよりも周りのトレーナーのサポートもあるから安心です！
ダイエットにも効く！低酸素トレーニング
私も外出自粛中はこんな感じでした…笑
「自粛中食べ過ぎてしまった」「外出できなくて運動不足でそのまま…」という人、周りに多いですよね？
低酸素トレーニングは普通の運動よりも痩せる可能性が高いとされている主な理由は二つあります！
①低酸素環境では普段よりも糖を多く使い、運動後は脂肪も燃焼します。
②食欲を増進させるホルモン分泌を減らす効果があり食事量も減るそうです。
つまり、トレーニングで糖質や脂肪を燃焼させ、終わった後もお腹が減らないトレーニングです。…お酒は我慢してください(笑)
ちなみに最も効果的なのは朝だそうです。
まずは体験してみよう！
それでも新しくスポーツジムに登録するのは面倒だしお金もかかるし、何となく敷居も高いですよね？
そこで今回はクラブツーリズムとAsicsのコラボによって出来たオリジナル体験企画をご用意しました。
数字で知ろう！自分のカラダ！
トレッドミル
パルスオキシメーターを使って血中酸素濃度を測定し、高所に行った際に自分の身体がどのように変化するのかを数値で把握できます。
この濃度を知ることで自身の体における最適な低酸素トレーニングを体験できます。
更に、登山仕様トレッドミル「マイマウンテン」で、自分の体力を再確認！
「低酸素シニアトレーナー」安藤真由子さんの下で受ける体験プログラム
安藤真由子トレーナー
大学時代は登山の運動生理学を学び現在は世界最高齢でエベレスト登頂を果たした三浦雄一郎氏が
代表を務める「ミウラ・ドルフィンズ」にて登山者を対象としたトレーニングプログラムを開発しています。
今回は、安藤真由子さんが登山者に向けた「低酸素トレーニング入門講座」を用意しております。
初めてで心配な人も安心して参加できます！
トップアスリートも利用する安全+安心なASICS Sports Complex TOKYO BAY
ASICS Sports Complex TOKYO BAY
スポーツメーカー「Asics」が2019年にOPENしたトップアスリートも利用している施設でトレーニングが体験できます！
山でのトレーニングと異なりトレーナーがしっかりサポートする中でトレーニングが出来るので安心してトレーニングができます。
施設内での感染症予防対策に関してはこちらもご確認ください。
来年の夏山に向けたトレーニングを始めよう！
まだまだ猛威を振るう新型コロナウイルスですが、新しい生活様式と寄り添いながら
低酸素トレーニングで体を山の体に仕上げて目標の山を目指していきましょう！
まだ低酸素トレーニングをやったことがないという方も新しい事をやってみるチャンスかも…！
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クラブツーリズム株式会社
首都圏テーマ旅行センター
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