引き続き、第2弾。コロナ禍による体力低下予防に効果的な体操をご紹介。
今回は「ボート漕ぎ」です。
この体操はこんな目的で行っております。
・肩の可動域向上
・体幹の柔軟性、バランス感覚の向上
・側方への転倒予防
・位置感覚の向上
・右手で棒の右端を包むように持ち、左手で棒の中心をつかみます。
・ボートを漕ぐイメージで重心を左に傾けながら左側に大きく漕ぎだします。
・棒は地面すれすれを通りましょう。持ち手を反対にして、逆側も行います。
まごころ俱楽部三鷹では感染予防は徹底しつつ、体力維持のための体操を行っております。ご興味のある方は是非、見学にいらしてください！