引き続き、第2弾。コロナ禍による体力低下予防に効果的な体操をご紹介。
今回は「ボート漕ぎ」です。

この体操はこんな目的で行っております。
・肩の可動域向上
・体幹の柔軟性、バランス感覚の向上
・側方への転倒予防
・位置感覚の向上

・右手で棒の右端を包むように持ち、左手で棒の中心をつかみます。

・ボートを漕ぐイメージで重心を左に傾けながら左側に大きく漕ぎだします。

・棒は地面すれすれを通りましょう。持ち手を反対にして、逆側も行います。

まごころ俱楽部三鷹では感染予防は徹底しつつ、体力維持のための体操を行っております。ご興味のある方は是非、見学にいらしてください!

見学・体験のご相談受付中です。
管理者:横井
生活相談員:木下
機能訓練指導員:小池
電話番号:0422(40)3511