まず、呼吸を意識しながら頭のてっぺんから足の先までほぐしていきました。
「火のポーズ」で肩甲骨を伸ばしました。
続いて「糸通しのポーズ」でわき腹を伸ばしました。
「鷲のポーズ」で身体をひねります。
最後は「アーリアのポーズ」で全身を伸ばしました。呼吸を合わせながらの運動は静かに、だけどしっかり運動できました。まごころ俱楽部梅丘では見学も随時受け付けております。送迎も致しますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。
梅丘高齢者在宅サービスセンター
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