三鷹 @ （株）クラブツーリズム・ライフケアサービス

待ってました。寅次郎

久しぶりに、映画鑑賞がありました。フーテン寅こと。男はつらいよ。を鑑賞しました。第1作、20年ぶりに故郷、葛飾柴又に帰り妹、さくらとの再会そして、さくらとひろしとの出会い・結婚寅次郎の恋ははたしてどうなるか？みどころ満載みなさん懐かしんでご覧になっていらっしゃいました。次回は洋画ね。とリクエストをいただいています。乞うご期待

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11月11日。今日は何の日？　棒体操の日！

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。朝の談話でよく話題に上がる「今日は何の日？」ですが、皆さんはどんなことが思い浮かぶでしょうか？世界平和記念日などの歴史的な出来事の他に、「もやしの日」「きりたんぽの日」「ポッキー＆プリッツの日」など棒状のものを連想して制定していることが多いようですね。しかし私、職業病でしょうか？、、、あれにしか見えない、、、棒体操の棒にしか見えない、、、というわけで、勝手に制定。11月11日は「棒体操の日」！！！何とも言えないご利用者様の反応に、手汗が止まらない小池でしたが棒を落とすことが無いよ...

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まごころ三鷹のご紹介をいただきました！

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。この度、三鷹市連雀地域包括支援センター10月発行「私の老い支度」より、まごころ倶楽部三鷹のご紹介をいただきました。これを機に、より一層地域貢献をしていければと思います。また、今作の「私の老い支度」では゛シルバーパスの活用特集゛を行うなど、シニア向けのお役立ち情報も満載です。今回で１１作目だそうなので、以前の分まで是非、お手に取ってみてくださいね！

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ストレッチ第３弾！「四股踏みストレッチ」

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。今回ご紹介するストレッチは、「ももの内側」の筋肉のストレッチです。ももの筋肉は、外側より内側の方が筋力が弱くなりやすく、意識的に鍛える必要があります。また、膝の痛みを抱えている方や変形が気になる方は、ももの内側の筋肉が弱かったり、固くなっていることが多く、とても重要な筋肉です。それでは、始めていきましょう！浅めに腰掛け、両足を大きく開き、両手を膝の上に置きます。骨盤を立てて相撲の四股を踏むイメージで上半身を前に倒し、ももの内側を伸ばします。内側に肩を入れることで、片方ずつ強...

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番外編２「プチ体操クラブ」開催！

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。 10月17日土曜日は、「プチ体操倶楽部」を開催いたしました。プチ体操倶楽部とは、「来所中だけでなく、在宅生活もより有意義にしていただきたい」といった思いから、身体についての情報や考え方をお伝えし、それらを踏まえた体操を行うといった取り組みで、ご自宅に戻ってすぐ実践が出来るよう、お帰り前の30分間で不定期に行っております。今回は「４スタンス理論について」「日常生活への応用」（出展元：マンガでわかる「４スタンス理論」身体能力を最大限発揮するすごいカラダの使い方）をメインに、普段なんとなく...

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「オススメストレッチ」第二弾❗

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。今回は第二弾、前回に引き続きストレッチのご紹介をしていきたいと思います。ストレッチしていく場所は「お尻」の筋肉です。私が高校時代に悩んでいた腰痛は、主にお尻の筋肉が原因だったようで、運動前後にこのストレッチを必ず取り入れておりました。お尻の筋肉はサイズが大きく様々な作用がありますので、多くの方が効果を実感していただけると思います。それでは始めていきましょう！浅めに腰掛け、両足を前に伸ばします片方の足を反対側の足に乗せて、両手で引き上げます。4の字に組みましょう。下側の足を曲げ...

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まごころシネマ開催！本日は「青い山脈」

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。コロナ渦の影響で３密を避けて過ごす中、映画館に足を運ぶ機会が減ってしまった方はいませんでしょうか？まごころ倶楽部三鷹では、壁一面を使った特大スクリーンでシネマ上映。感染対策をしっかり行いつつご利用者様に喜んで頂けるよう、様々な企画を実施中です。壁面が本格スクリーンに大変身。普段何気なく過ごしていた所内がシアタールームに一変する様に、ご利用者様も驚きの表情。恋文を読み上げるシーン「変しい、変しい私の変人」では、皆さん昔の記憶に思いを馳せておりました。まごころ倶楽部三鷹では、今後もいろいろな企画を検討中ですの...

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機能訓練士厳選✨「オススメストレッチ」第一弾！

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。今回は私のオススメスするストレッチをシリーズでご紹介。実は私も、高校生の頃に部活で腰を痛めてから、何とか痛みを軽減できないかと様々なストレッチを試した経験があります。その中でも座って出来て、安全かつ効果のあるものを発信していければと思います。第一弾はもも裏のストレッチを行います。それでは、始めていきましょう！浅めに椅子に腰かけます。骨盤を立てて、姿勢を正しましょう。片方の足を前に出し、膝を伸ばして、つま先を天井に向けます。つま先めがけて両手を伸ばしましょう。大きく息を吐いて、...

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おめでとうございます。

敬老の日と秋分の日の両日に、お祝いをさせていただきました。初日は、カラオケ大会、8名様にご参加いただきました。他のメンバー様も応援してくれています。やや緊張気味ながら、熱唱されています。点数で競い合いました。皆様かなりの高得点で接戦です。そして、栄えある、優勝された方は 94点を獲得され、優勝されました。表彰式では金メダルと賞状の授与。記念品の贈呈です。おめでとうございます。続きまして、スタッフによる、金色夜叉の紙芝居中々練習もままならない中、殆どぶっつけ本番でしたが、寸劇交じりでかなりメンバー様盛り上がっていただけました。又ビンゴゲームもしメンバー様からも、楽しか...

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バリエーションは無限大！「キャッチボッチャ体操」のご紹介。

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。ボッチャ体操第３弾、今回はボッチャボールを投げ上げてキャッチすることでバリエーション豊富に様々な機能向上を図ることが出来る「キャッチボッチャ体操」のご紹介。小さいのにズシッとくる重さが特長のボッチャボール。単純な動きの中に少しずつ課題を加えていくことで難易度を調節でき、飽きずに続けることが出来ます。そんなボッチャ体操の醍醐味を知っていただくべく、今回は介護スタッフの竹内さんに体験していただき、この体操のリアルな反応を発信したいと思います. それでは始めていきましょう！まずはウォーミ...

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”番外編”「棒体操と柔道の意外な関係」

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。機能訓練指導員の小池です。先日開催した夏祭りでは、全体体操もスペシャルバージョンで実施。スタッフは学生時代打ち込んでいたスポーツのユニフォーム着用との事で、私も三年ぶりに柔道着に袖を通し、気持ち新たに体操に参加しました。ここでご紹介したいのが、棒体操と柔道の関係性。棒体操とは、「転倒疑似動作」と呼ばれる転倒に近い動作を繰り返し行うことで転倒予防を行います。そして柔道では、まず「受け身」から稽古を始めるわけですがこの「転倒疑似動作」と「受け身」の共通点が多いのです。今回はその中からお１つご紹介したいと思...

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わっしょい　わっしょいお祭りだ

8月25日（火曜）ソーシャルディスタンスに気をつけながら、開催する事に致しました。わっしょいわっしょいまごころ神輿の登場です。メンバーさんの手作りです。ご協力頂きありがとうございます。お昼まずは皆さんで乾杯です。夏祭りのメニュー定番、焼きそばそして……… この新鮮なお野菜と、特別この日の為にお取り寄せしたこの牛肉で焼き肉をしました。モウ～たまらんわこの匂い、お届け出来ないのが残念です。パントリー（料理担当）に焼いてもらいましたが、皆さんの口に追い付かず焼くのが大変です。メンバーさんもお代わりとご満足のご様子さあ、いよいよ午後に突入。職員も浴衣に着替えたり、...

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