三鷹 @ （株）クラブツーリズム・ライフケアサービス

びしゃびしゃドタバタランニング！ペットボトル体操のご紹介

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。今回はペットボトル体操のご紹介。ペットボトルに少量の水を入れ、水面を平行に保って動かしたり、勢いよく振って水の反動を感じることで、普段使わない筋肉への刺激やバランス感覚を養います。そんなペットボトル体操から、今回は体力アップメニューのご紹介。名付けて…びしゃびしゃドタバタランニング！まずはゆっくり、１・２・１・２と声を出しながら大きく足踏み。せーので、ダッシュ！ 3秒間、めいいっぱい手も足も動かしましょう。３秒過ぎたらまたゆっくり。すぐ止まると、体に負担がかかります。きつくても体を動かしながら呼吸を整え...

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びよ～んと伸びて…棒体操第３弾！

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。タイトルの写真、ちょっと不思議な見た目ですが、こちらも棒を使ったトレーニングの一つになります。では早速、ご紹介していきたいと思います。棒の両端を持って太ももの上に。背筋を伸ばし、骨盤を立てましょう。足に沿わせて、つま先まで棒を動かします。ゆっくりと戻りましょう。期待できる効果として１．腰部から骨盤周りの筋のストレッチ…腰痛にお困りの方、骨盤が後傾している方は、特にこの辺りの筋肉が固くなってしまいがち。重点的に行ってみましょう。２．転倒しそうになった時にとっさに手をつくための柔軟性と反射の向上…つまずいた...

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棒体操のご紹介　第二弾！

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。タイトルの写真は機能訓練士の小池が個別機能訓練に加えて全体体操も担当させて頂いてすぐの頃でした。メンバー様の真剣な眼差しに圧倒されそうになりましたが、その期待に応えるべく現在も試行錯誤を重ねております。今回も、その棒体操の中からメニューのご紹介です。棒の両端を持って、中心をみぞおちに当てます。背中の中心を意識して、大きく右に回します。棒を目安にすることでご自身の柔軟性を確認できます。同じ要領で反対も。ゆっくり戻りましょう。期待できる効果として１．横方向の安定感の向上…回旋の可動域が向上すると、特に横...

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水無月膳

本日はお膳の日、お品書きでございます。少々見ずらい為、ご紹介いたします。酢豚、鮭の西京焼き、青菜のお浸し、揚げ茄子肉あんかけ、茶わん蒸し梅ちりめんご飯お吸い物、デザートにアジサイゼリーです皆さまの第一声が、わあ美味しそう、ゼリーも涼し気でかわいいとの声があちらこちらから殆ど、完食よこの完食したところを撮ってね。と自らモデルを志願してくださいました。皆さま、お品書きを嬉しそうにお持ち帰りになりました。本日のおやつは抹茶ゼリーでございました。こちらも、好評でしたまごころ倶楽部三鷹では、月に２回、暦膳とお楽しみ膳を設けています。メンバー様が楽しみにしてくださっているひと...

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まごころ倶楽部三鷹　棒体操のご紹介

本日もまごころ倶楽部三鷹クラブログをご覧いただきありがとうございます。今回は機能訓練指導員の小池から、普段メンバー様と取り組んでいる体操をご紹介したいと思います。新聞を丸めて作った棒をガムテープで巻いたものを使用します。写真のように上、中、下にビニールテープで印をつけると目安になります。ご紹介するのは、バンザイ体操。まずは棒の両端を持って大きくバンザイ。腕を耳の後ろまで上げていきましょう。同時に鼻から息を吸います。ゆっくり腕を下ろしていきましょう。鼻から息を吐いていきます。期待できる効果として１、肩関節の柔軟性向上…転倒して手をついた際のケガを予防します。２、猫背改善…...

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映画鑑賞

本日、木曜日は映画鑑賞日でした。特に、木曜のメンバー様は映画のお好きな方が多い曜日です。前日から皆様にリクエストを伺っていましたが、洋画のロマンチックなのがいいというとこで今回はカサブランカを鑑賞されました字幕で大変かなとも思いましたが、皆さま前のめりになりとても真剣にご覧になっていました。ある男性のメンバ様からはアクションものというリクエストもありましたが、その男性もとてもご堪能して頂けたようです。

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久しぶりの

フラワーアレンジメントをしました。久しぶりとあってメンバーさん、とても楽しみにして下さっていました。今回は花器作りからしました。素敵に仕上がりました。とてもシャクヤクが大輪です。男性メンバー様も、とても楽しんでご参加下さいました。本日の花は、シャクヤクカーネーションスターチスレモンリーフガーベラでした。今月は、来週8日と19日にも実地いたします。

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開始しました。

機能訓練士による、全体体操開始しました。午前中、メンバーさんがお揃いになった時点で、転倒予防体操など行っておりましたが、バージョンアップし、機能訓練士の体操も加わり、より一層体操に力を入れていくことになりました。この日は、棒体操を行いました。メンバーさんとても熱心にご参加くださっています。落とさないように真剣な顔つきです。日替わりで、いろんな体操のカリキュラムになっています。ご自宅では、中々一人では体操できないわ。と言う方が多いのでまごころ倶楽部三鷹では、体操に今後も取り組んでいく予定です。

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金メダル決定

第1回目の金メダルの曜日が決まりました。水曜日・木曜日・金曜日が同得点でした為、皆さんにサイコロを振ってもらってその合計得点が高いチームが優勝ということになりました。おめでとうございます第１回目は木曜日が優勝です。後日、表彰式を催す予定です。そして、第2回目はいよいよボーリングがスタートしました。ボッチャのボールをつかってのプレイです。中々難しいようです。みなさん真剣そのものです。又結果をお楽しみに大変な時ですが、皆さま、お身体には気をつけてお過ごしくださいね

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2020-03-20

金メダルを目指せ！第１回目は、パラリンピックでも正式種目のボッチャです。曜日によってやや人数も違うため、玉の数で調整しました。正式なルールではありませんが、３０玉投げて合計点数で競い合います。皆さん真剣そのもの。投げる事に歓声があがります。なんと水曜日・木曜日・金曜日の曜日のメンバーさんが高得点をだされました。只今、３チームの方、全て優勝にするか、再度プレイして頂くかIOCにて（(笑)検討中です。ので、また追って報告させて頂きます。

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待ちに待った

本日は月1回のフラワーアレンジメントの日スイトピー・ガーベラ・チューリップ・さくらの花かわいいお花が満載です。いい香りメンバーさんの顔からもかわいいと笑みがみなさん真剣そのものです。今回は男性メンバーさんも多くご参加くださいました。素敵に完成です。奥様に素敵なプレゼントができたと喜んでくださいました。来月は4月１６日（木）を予定しています。

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第２弾　お野菜

またまた、ひまわり農園様より新鮮な、お野菜が届きました。今回もパントリーさんにお願いし作ってもらいました。ブロッコリーの磯部和えや、人参入り厚焼き玉子。どれも美味しそう。メンバーさんもご満悦のご様子。新型コロナウイルス感染防止に関する対応について施設ご利用日は、ご自宅に於いて事前の体温チェックをお願いしています。体温がご本人、ご家族で対応困難な場合はお迎えに伺った職員が検温させていただいております。感染予防の為、施設のご利用に際しましては、できるだけマスクの着用をお願いしています。職員について感染予防の為、職員の業務前、検温を実施しています。また感染予防の為、マスクの着...

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