【女性限定登山】＜社員添乗レポ＞おとなのステップアップガールズ　第5回　丹沢白山（たんざわはくさん）

こんにちは。
女性限定登山ツアー担当です。

「登山に興味はあるけれど、体力に自信がない…」「初めての山歩きで迷子にならないか不安…」そんな方にぴったりなのが、『おとなのステップアップガールズ』
。少人数でゆったり歩きながら、自然の景色を楽しむだけでなく登山の基本や歩き方のコツなど登山を学びを得ることができるこのシリーズ。まさに大人のための登山デビュー応援シリーズです！
※当シリーズは65歳以上の女性の方限定です

＼おとなのステップアップガールズの詳細はこちらから／

今回は、そのシリーズツアー『おとなのステップアップガールズ　第5回・丹沢白山』の様子をご紹介します。

ツアーの様子をショート動画で紹介してます！

今回のツアーの様子は、Instagramでもショート動画でご紹介しています。
写真とはまた違った、登山中の雰囲気や空気感を感じていただける内容です！

「実際どんな感じで歩いているの？」
「ツアーの雰囲気を見てみたい」
という方は、ぜひあわせてチェックしてみてください。

【＜前回＞ 第4回・天覧山～日和田山のブログはこちら！】

担当がツアーの様子をブログで紹介しています。
こちらも是非のぞいてみてください♪

丹沢白山ってどんな山？

丹沢白山（たんざわはくさん）は、神奈川県厚木市にある標高284mの山。
丹沢エリアの入口に位置し、自然に囲まれた落ち着いた雰囲気が魅力です。

登山道はよく整備されており、緩やかなアップダウンが続きます。
急登が長く続く山ではありませんが、しっかり歩くと程よく汗をかけるルートです。

登山前にしっかり講習！今回のテーマは「冬場の歩き込み」

歩き出す前に、今回も講習からスタート。
今回のテーマは「冬場の歩き込み」です。

今回は、下りを安全に歩くためのポイントを確認してから出発しました。

登山では、実は登りよりも下りでの怪我が多いもの。疲労もたまりやすく、集中力も落ちやすい場面だからこそ、基本を改めて意識していただきました。

登山道で実践！歩きながら学びます

今回は、七沢森林公園からスタート。

まずは木の階段をゆっくりと登りながら、講習で確認した「姿勢」や「足の置き方」を実践していきます。階段は段差が一定なようでいて、実は下りになるとフォームの乱れが出やすい場所。ここで基本を意識します。

振り返れば、丹沢の山々。大山をはじめとする稜線が広がり、気持ちのよい景色が続きます。
アップダウンを繰り返す道は、まさに“歩き込み”にぴったり。ペースを整えながら進みました。

途中の「ながめの丘」で少し早めの昼休憩。
開けた景色の中でひと息つき、後半に備えます。

その後も緩やかなアップダウンが続き、やがて現れる急な木の階段。ここは太ももをしっかり使いながら一歩ずつ。冬場の歩き込みとして良いトレーニングになります。

登りきり、少し歩くと山頂へ。
視界が開け、筑波山方面や都内のビル群まで見渡せました。澄んだ空気ならではのご褒美です。

さらに桜山までプチ縦走。
標高差はそれほど大きくありませんが、アップダウンが続くため、フォームを意識しながら歩くには最適なルートです。登山道も整備されていて歩きやすく、基礎練習にはぴったりの山歩きとなりました。

まとめ

今回は「冬場の歩き込み」をテーマに、下りのポイントを中心に実践しながら歩きました。

標高差は大きくないものの、アップダウンが続くコースは体づくりにぴったり。歩きやすい登山道の中で、姿勢や足の置き方を意識することで、安定した歩行につながることを改めて感じられた一日となりました。

ただ山頂を目指すだけではなく「どう歩くか」を意識することで、今後の歩き方が変わってきます。

一歩一歩の積み重ねが、これからの山歩きをより安全で快適なものにしてくれます。

次回もまた、山でお会いしましょう！

次回は 第6回・幕山～南郷山　テーマは「長い距離を歩こう」

次回のおとなのステップアップガールズは、第6回・幕山～南郷山。

次回は、距離をしっかり歩くことにチャレンジします。

これまで意識してきた歩き方やペース配分を活かしながら、長い時間・長い距離を安定して歩き続けることが目標です。

短い登り下りの繰り返しではなく、行動時間を延ばすことで見えてくる課題や、自分の体力の変化も感じられるはずです。

基礎から一歩前へ。実践の中で体力と持久力を養う山行です。

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