こんにちは。
女性限定登山ツアー担当です。
「登山に興味はあるけれど、体力に自信がない…」「初めての山歩きで迷子にならないか不安…」そんな方にぴったりなのが、『おとなのステップアップガールズ』。少人数でゆったり歩きながら、自然の景色を楽しむだけでなく登山の基本や歩き方のコツなど登山を学びを得ることができるこのシリーズ。まさに“大人のための登山デビュー応援ツアー”です！
※当シリーズは65歳以上の女性の方限定です
＼シリーズの詳細はこちらから／
今回は、そのシリーズツアー『おとなのステップアップガールズ 第3回 高尾山』のツアーの様子をご紹介します。
今回のテーマはズバリ、「道具の使い方と歩き方の基礎」。
観光地としても有名な高尾山ですが、歩き方や道具の使い方を意識して歩くと、同じ道でも疲れ方も、安心感も、まったく違う山に変わります。
晴天の高尾山は、学びのフィールドとして最高の一日でした。
高尾山（たかおさん）ってそもそもどんな山？
稲荷山ルート中の見晴らし
高尾山は東京都八王子市に位置する、標高599mの山です。都心から電車で気軽にアクセスできることから、年間を通して多くの登山者や観光客が訪れる、日本を代表する人気の山のひとつです。
高尾山の大きな特徴は、登山ルートが複数あること。舗装された歩きやすい道から、土の登山道、木の根が張り出した自然豊かな道まで、ルートごとに雰囲気が大きく異なります。そのため、体力や経験、季節に合わせて歩き方を選べるのも魅力です。
山頂は広く開けており、天気が良ければ都心方面や丹沢の山々を望むことができます。観光地としての顔と、自然をしっかり感じられる山としての顔、その両方を併せ持った山が高尾山です。
登山前にしっかり講習！今回のテーマは「道具の使い方と歩き方の基礎」
「さあ、登りましょう！」
…の前に、まずは登山前講習からスタートです。
今回もいきなり山に入るのではなく、道具の使い方を実際に確認してから歩き出しました。
ストックの長さは今の体に合っているか、登りと下りでどう使い分けるのか。
ザックは背負ったときに無理な力が入っていないか。
レインウェアは「持っている」だけでなく、すぐに着られる場所に入っているかもチェックします。
最初は少し緊張気味だった皆さんも、「へぇ〜」「なるほど！」と頷きながら、だんだん表情がほぐれていくのが印象的でした。
登山は、歩き出す前の準備がとても大事。
このひと手間が、
「思ったより楽だった！」につながっていきます。
登山中もしっかり講習！
歩き出してからも、学びは続きます。
高尾山の登山道は階段も多く、実は歩き方の違いが分かりやすいポイントがたくさんあります。
写真は、登りの階段でガイドが歩き方のコツを説明している場面。
一段一段、どこに足を置くか、どんなリズムで進むと疲れにくいかを、実際に動きながら確認していきました。
「つい勢いで登っちゃう」「気づくと息が上がってる」
そんな“あるある”も、ここで一度リセット。
立ち止まりながら、体の使い方を意識して歩いてみると、「さっきより楽かも？」という声も聞こえてきます。
登山中にこまめに確認できるのは、少人数ツアーならでは。
ただ歩くだけでは気づけないポイントを、その場で体感できる時間になりました。
登山道はこんな感じです
今回歩いたのは、高尾山の稲荷山ルート。
自然を感じながら歩ける、人気の登山ルートです。
登山道は土の道が中心で、所々に木の根が張り出しており、足元をよく見ながら進む必要があります。
急な登りは少ないものの、油断しているとつまずきやすい場所もあり、一歩一歩、丁寧な歩き方が求められます。
そして、山頂が近づいてくると現れるのが、おなじみの山頂手前の階段。
ここはつい頑張って一気に登りたくなる場所ですが、リズムを意識して、呼吸を整えながら進みます。「あと少し！」の気持ちと、「落ち着いて」のバランスが大切です。
階段を登り切ると、ついに高尾山山頂に到着。
広く開けた山頂に出た瞬間、自然と「着いたー！」という声が上がります。
達成感とともに、景色を眺めながらひと休みする、そんなご褒美の時間が待っていました。
まとめ
第3回・高尾山は、歩きやすい山だからこそ、「歩き方」や「道具の使い方」の大切さを改めて実感できる一日になりました。
登山前の講習で装備を確認し、登山中も立ち止まりながらポイントを押さえて進む。
一つひとつは小さなことですが、その積み重ねが、安心して山を楽しむことにつながります。
高尾山は、初めての方にも親しみやすく、何度登っても新しい気づきがある山。
今回のツアーを通して、「ただ登る」から「山を味わいながら歩く」へ、少し視点が変わった方も多かったのではないでしょうか。
おとなのステップアップガールズは、無理なく、でも着実にステップアップしていく登山シリーズです。
今回の高尾山が、これからの山歩きをより楽しく、より安心なものにするきっかけになれば嬉しいです。
次回もまた、山でお会いしましょう！
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