こんにちは。
女性限定登山ツアー担当です。
「登山に興味はあるけれど、体力に自信がない…」「初めての山歩きで迷子にならないか不安…」そんな方にぴったりなのが、『おとなのステップアップガールズ』
。少人数でゆったり歩きながら、自然の景色を楽しむだけでなく登山の基本や歩き方のコツなど登山を学びを得ることができるこのシリーズ。まさに大人のための登山デビュー応援シリーズです！
※当シリーズは65歳以上の女性の方限定です
＼おとなのステップアップガールズの詳細はこちらから／
今回は、そのシリーズツアー『おとなのステップアップガールズ 第6回・幕山～南郷山』の様子をご紹介します。
ツアーの様子をショート動画で紹介してます！
今回のツアーの様子は、Instagramでもショート動画でご紹介しています。
写真とはまた違った、登山中の雰囲気や空気感を感じていただける内容です！
「実際どんな感じで歩いているの？」
「ツアーの雰囲気を見てみたい」
という方は、ぜひあわせてチェックしてみてください。
幕山・南郷山ってどんな山？
天覧山山頂
幕山（まくやま）は神奈川県・湯河原にある標高626mの山。整備された登山道で歩きやすく、初心者にもぴったりです。
麓は梅の名所としても知られ、季節によっては華やかな景色を楽しみながら登ることができます。比較的登りやすい山ですが、しっかりとした登山らしさも感じられるのが魅力です。
南郷山（なんごうさん）は幕山から縦走でつながる標高610mの山。穏やかなアップダウンが続き、距離をしっかり歩きたい方におすすめのルートです。
派手な急登は少ないものの、歩き続けることで体力やペース配分が試されるのが特徴。開けた山頂からの眺めも楽しめ、達成感のある山歩きができます。
登山前にしっかり講習！今回のテーマは「長い距離を歩こう」
出発前には、今回のテーマである「長い距離を歩く」ためのポイントを確認しました。
長く歩くうえで大切なのは、最初から無理をしないこと。
歩き始めは元気がある分、ついペースが上がりがちですが、あえてゆっくりとしたリズムでスタートすることが、最後まで歩き切るためのポイントです。
また、疲れてからではなく“疲れる前に休む・補給する”ことも重要。
こまめな水分補給や行動食のタイミングについても意識していただきました。
さらに、歩幅を大きくしすぎず、小またで一定のリズムを保つこともポイント。
無理のないペースで歩き続けることで、体への負担を減らし、安定した歩行につながります。
長い距離を歩くためには、体力だけでなく“歩き方”も大切。
基本を意識しながら、一日を通して実践していきます。
登山道で実践！歩きながら学びます
歩きはじめは、幕山の梅林の中からスタート。
咲き広がる梅を眺めながらの山歩きは、思わず足を止めたくなるほどの美しさです。
梅林を抜け、登山道へと入っていくと、ふと後ろに広がる景色に思わず振り返ります。そこには、桜が彩る春らしい絶景が。季節ならではの贅沢な景色を楽しみながら歩みを進めました。
登りでは、呼吸とリズムを意識しながら無理のないペースで一歩ずつ。幕山山頂を目指して進みます。
山頂でひと息ついたあとは、南郷山へ向けてアップダウンの道へ。距離が延びるにつれて疲れも出てきますが、小またで一定のリズムを保つこと、こまめな補給を意識しながら歩き続けました。
幕山山頂でひと息ついたあとは、南郷山へ向けて歩き出します。
ここからは緩やかなアップダウンが続く道。距離が伸びてくる中で、いかにペースを崩さず歩き続けられるかがポイントになります。
疲れが出てくる場面でも、歩幅を小さくし、リズムを一定に保つことを意識。こまめな水分補給や行動食も取り入れながら、無理のないペースで進んでいきました。
南郷山山頂に到着すると、歩き切った達成感もひとしお。
長い距離を歩いたからこそ感じられる充実感が広がります。
下りはじめると、目の前には真鶴半島が広がる開放的な景色が。これまで歩いてきた道のりを感じながら、思わず見入ってしまう瞬間です。
その後は下山へ。
最後まで気を抜かず、これまで意識してきた歩き方を継続しながら、一歩ずつ丁寧に下っていきました。
無事に下山したあとは、その日の山行を振り返る講習の時間。
歩いて終わりではなく、振り返ることで理解が深まるのもこのツアーの特徴。
実践とセットで学ぶことで、次の山行への自信につながります。
まとめ
今回は「長い距離を歩こう」をテーマに、幕山から南郷山まで歩きました。
梅の景色を楽しみながらのスタートから、アップダウンの続く道、そして歩き切ったあとの達成感まで、内容の濃い一日となりました。
長い距離を歩くことで、足の疲れや体の変化を感じながらも、これまで意識してきた歩き方を継続することの大切さを実感。歩き続ける中で、自分の体力や歩きのクセに気づく場面も多くありました。
ただ歩くだけではなく、“意識して歩く”ことで見えてくる学び。
今回の経験が、これからの山歩きをより安全で快適なものにつなげていきます。
次回は 第7回・高水三山 テーマは「宿泊回に備えて歩きこみ」
次回のおとなのステップアップガールズは、第7回・高水三山。
テーマは「宿泊回に備えて歩き込み」
次回は、いよいよ宿泊を伴う山行に向けた準備として、「歩き込み」をテーマに実施します。
日帰り登山よりも行動時間が長くなる宿泊回に向けて、しっかりと歩く距離と時間を確保しながら、安定して歩き続ける力を身につけていきます。
これまで積み重ねてきた歩き方をベースに、より実践的な内容へ。
無理のないペースで、最後まで歩き切ることを目標にチャレンジします。
一歩ずつ着実にステップアップ。
次回の山行もお楽しみに！
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