![画像1: ゆるゆるヨガ体操](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783273/rc/2023/03/10/7a32c3f0c64a295766e005b704d2e447f6c3a6ba.jpg)
![画像2: ゆるゆるヨガ体操](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783273/rc/2023/03/10/10a01cbdc5a92203b8cabf9172af29c9211cb880.jpg)
「鷲のポーズ」、下半身と上半身を反対側に捻りながら伸ばしていって肩甲骨を開きます。
![画像3: ゆるゆるヨガ体操](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783273/rc/2023/03/10/23668489340f13777f6e6c6138532983c22cf941.jpg)
![画像4: ゆるゆるヨガ体操](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783273/rc/2023/03/10/8d704bdf82ef75c4a8ce94cbd05cdab3d38e07e1.jpg)
鎖骨周りの筋肉をマッサージ。
![画像5: ゆるゆるヨガ体操](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783273/rc/2023/03/10/9a5c41cb64d325c73045b3e5f0d17433a06dfb3e.jpg)
「胸鎖乳突筋」をマッサージして背中が丸まらないように姿勢を良くして呼吸を楽にします。
呼吸が楽になると血液の循環もよくなります。呼吸に合わせて運動するので腰かけたままでも結構な運動ができました。
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