登山中に急にトイレに行きたくなったら、どうする？
登山中、ふと頭をよぎるのがこんな不安：
「山小屋も公共のトイレもないルートで、急にトイレに行きたくなったらどうしよう……」
特に女性登山者にとっては、「トイレの有無」が次に選ぶ山を左右するほど、重要なポイントになりがちです。
また、「お花摘み」なんて言われても、「どうやってどこで…？」
人にはなかなか聞きにくいし、実際に経験がないと不安なもの。
でも、山の自然と向き合う登山だからこそ、自分にも自然にもやさしい行動を選ぶことが大切。
この記事では、トイレがない登山ルートでも安心して「お花摘み」ができるようになるための知識と準備、マナーについて詳しく解説します。
山に「トイレがない」って、どういうこと？
登山道や山頂には、以下のようなケースが多くあります：
- トイレが全くないルート（特に低山やマイナーコース）
- 山小屋にしかトイレがないが、営業していないと使えない
- トイレがあっても紙がない／流せない／有料など設備が限られている
そのため、計画段階から「トイレの場所を確認し、ない場合は持ち物・行動で対策する」ことが大切になります。
お花摘み（野外排泄）の方法とマナー
「お花摘み」とは、登山中にトイレがない場面で、自然の中で排泄をする行為の通称です。
ただし、これは自然環境に負荷をかける行為でもあるため、適切な方法とマナーが不可欠です。
▼ 方法1：携帯トイレを使う（推奨！）
最も衛生的で自然にやさしい選択が「携帯トイレ」の使用です。
● 必要なもの
- 携帯トイレ本体（凝固剤付き）
- 防臭袋・ジップロックなど（使用後に入れる）
- トイレットペーパー（流せるタイプ推奨）
- 除菌ウェットティッシュ
- ポンチョや目隠しアイテム（女性向け）
● 使い方の流れ
- 人目が気にならない場所（風下、安全な場所）を選ぶ
- 携帯トイレを広げ、中の凝固剤をセット
- しゃがんで排泄
- 袋をしっかり閉じ、防臭袋に入れて持ち帰る
最近の携帯トイレはにおい漏れも少なく、軽量コンパクト！
初心者でも使いやすい工夫がされています。
▼ 方法2：穴を掘って排泄（最終手段）
どうしても携帯トイレがないときは、「穴を掘る」方法も。
ただしこれには注意点が多く、最終手段と考えるのが良いです。
● 注意点
- 水場の近く、登山道から見える場所は絶対NG
- 穴を深く掘り、排泄後はしっかり埋め戻す
- 紙は必ず持ち帰る（埋めても分解されにくく、自然を汚します）
- 野生動物に掘り返される可能性もあるため、防臭袋は必携
「お花摘み」にあると便利な持ち物
| 携帯トイレ | 凝固剤・防臭付きがベスト。登山ショップや100均でも入手可 |
| 防臭袋・ジップロック | 使用済みのトイレや紙の持ち帰り用。におい＆漏れ防止 |
| ポンチョ・サバイバルシート | 人目を避ける目隠しとして活躍 |
| ウェットティッシュ | 手洗いできない環境での衛生対策に |
| 登山用ティッシュ・流せるペーパー | トイレ紙として使用。乾きやすい素材が◎ |
お花摘みする「場所」の選び方
お花摘みをする場合、以下のような配慮が必要です：
- 登山道から離れた場所（人目を避ける）
- 風下側、においがこもらない地形
- 足場が安定している（転倒・落下のリスクがない）
- 水場（沢や湧き水）からできるだけ離れること
- 動植物を傷つけない場所を選ぶ
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山口 直子ガイド
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おわりに
登山は、ただ山を登るだけじゃありません。
自然と向き合い、自分の行動を見つめ直す「学び」の時間でもあります。
「我慢しない登山」を選べるようになることは、女性登山者にとって自由で心地よい山時間を手に入れる第一歩です。
ぜひ次の山行では、携帯トイレをパッキングに加えてみてくださいね！
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