本記事では、初心者向けに登山の魅力や、登山を始めるための準備と心構えを紹介します。
自然の中でのリフレッシュ、絶景を眺める達成感、そして健康増進など、
登山は新しい趣味としても最適です。
この記事を読んで、あなたも登山に一歩踏み出してみませんか？
1.登山でしか味わえない自然と絶景
乗鞍岳から望む雲海（イメージ）
登山の一番の醍醐味は、日常生活では体験できない自然と絶景を堪能できることです。
例えば、関西からも行きやすい乗鞍岳や涸沢カールは、季節ごとに変化する壮大な景色が広がり、
まるで別世界に来たかのような感動を味わえます。
山頂で見下ろす雲海や、目の前に広がる紅葉のパノラマは、心が洗われるような体験です。
自然の音や空気を肌で感じながら歩く時間は、日常のストレスを忘れさせてくれます。
涸沢カールの紅葉（イメージ）
さらに、尾瀬や八ヶ岳のようなルートでは、豊かな自然とのふれあいが楽しめます。
尾瀬では広がる湿原と色とりどりの花々が、八ヶ岳では澄んだ池や美しい針葉樹林が目を楽しませてくれます。
特に、四季折々の自然の移り変わりを体験できるこれらの場所は、訪れるたびに違った表情を見せてくれるのが魅力です。
尾瀬ヶ原の湿原（イメージ）
また、登山で得られる達成感も大きな魅力です。
たとえば、日本最高峰の富士山や燕岳に登った瞬間、頂上で感じる喜びは、他の何にも代えがたい特別なものです。
自然の中で自分と向き合い、目標を達成することで、次の挑戦への意欲が湧いてくるでしょう。
登頂の達成感は格別（イメージ）
2.健康促進と新しい仲間との出会い
登山（イメージ）
登山は、心身ともに健康を促進します。
アップダウンのある山道を歩くことで、日常では鍛えにくい筋肉が鍛えられ、心肺機能も向上します。また、自然の中で運動することで、精神的なリフレッシュも得られます。
ストレスが軽減され、心が軽くなる感覚は登山ならではの特権です。
斜度のある登山道をあるく（イメージ）
さらに、登山は続けるほどに楽しさが増し、趣味として根付くことが多いです。
新しい山に挑戦するたびに、体力や技術が向上し、登山の魅力が深まります。
山を登る計画を立てる楽しさや、四季折々の山の表情を感じながらリピートする喜びも、趣味としての登山の大きな魅力です。
登山計画をたてるのも楽しみのひとつ（イメージ）
また、登山を通じて出会う人々との交流も魅力のひとつです。
ガイドや他の登山者、山小屋のスタッフとの会話を通じて、登山の知識を深めたり、新しい友人を作ることができます。
山という共通の目標を持つ仲間との時間は、特別な絆を生むことも多く、次の登山計画がさらに楽しみになるでしょう。
登山者との交流も（イメージ）
3.無限に広がる登山の楽しみ方
山の上で飲むコーヒーは甘露（イメージ）
山の上で飲むコーヒーや、手作りのおにぎりは、疲れた体に染み渡る至福のひとときです。
山小屋では登山者必食！名物グルメを楽しめる施設もあります。登山はただ山頂を目指すだけでなく、途中の楽しみ方も無限に広がります。
八ヶ岳「オーレン小屋」のボルシチ
また、夜の山頂から見る星空は、まるで天然のプラネタリウム。
普段見ることのできない星空が広がり、時間を忘れて見入ってしまうでしょう。
さらに、山岳信仰や歴史に触れられる場所も多く、大峰山や熊野古道などの歴史的な場所で文化に触れることができるのも、登山の大きな魅力です。
登山は単なるスポーツではなく、心と知識を豊かにする活動なのです。
山小屋と星空（イメージ）
熊野古道（イメージ）
4.山を始めるのって大変？難しい？始めるための必要な知識
登山の装備（イメージ）
三種の神器（レインウエア・登山靴・ザック）
安全に登山を楽しむためには、適切な装備と知識が不可欠です。
まずは「三種の神器」として知られる登山靴、レインウェア、ザックを準備しましょう。
・登山靴は滑りにくく、長時間の歩行でも足をサポートしてくれるものを選びましょう。
初心者には、クッション性が高く、足首をしっかり守ってくれるものがおすすめです。
・レインウェアは、急な天候の変化に対応できるよう防水性と通気性に優れたものがおすすめです。
汗をかいても蒸れにくいレインウェアが理想です。
・ザックは体にフィットし、荷物の重さが分散されるものを選びましょう。
初心者なら20～30リ ットルの容量が適しています。
登山靴（イメージ）
服装（レイヤリング）と避けるべき素材
登山では、レイヤリング（重ね着）が基本です。
ベースレイヤー（肌に直接触れる層）は吸湿速乾性が高い素材を選び、中間レイヤーで保温し、アウターで風や雨を防ぎます。
綿素材は濡れると乾きにくく冷えるため避けるようにしましょう。
フリースやウール素材が寒い時期におすすめです。
レイヤリングでオシャレも楽しもう（イメージ）
山の天候・季節
山の天候は平地よりも変わりやすく、気温の変化も大きいため注意が必要です。
標高が上がるほど気温は低くなり、特に朝晩は冷え込むことが多いです。
山の天気は、予報が正確でも変化が突然訪れることがあるため、しっかりと装備を整えて望みましょう。
山の天候は変わりやすい（イメージ）
雨の日は特に足元が滑りやすくなるため、登山靴の選び方や歩き方に注意が必要です。
急斜面や岩場では慎重に行動し、無理な行動は避けましょう。
また、濡れた体温を保持するために、防水かつ通気性のあるレインウェアを着用し、濡れた服をすぐに着替えることが重要です。
予備の衣類や靴下を必ず持っていきましょう。
防水性の高いレインウェアを（イメージ）
四季折々の山の表情も登山の魅力のひとつです。
春は新緑が美しく、気候も穏やかで初心者に向いています。
夏は気温が高いので、高山や涼しい場所が登山に適しています。
秋は紅葉の美しさが楽しめますが、朝晩は冷えるので防寒対策を忘れずに。
冬は雪山になることが多く、経験者向けの季節です。
初めての登山は、春や秋の穏やかな気候がおすすめです。
初めての登山は春秋がおすすめ（秋のイメージ）
初心者にとって、最初の山選びは慎重に行いましょう。
標高が低く、歩行時間が3〜5時間程度で無理のないコースが理想です。
関西圏でのおすすめは、生駒山や大文字山など標高が低く、景色も楽しめる山々です。
標高差や道の険しさ、周囲の自然の美しさを考慮し、初めてでも達成感を味わえる山を選ぶと良いでしょう。
5.一歩踏み出してみよう！登山初心者にオススメの始め方
登山ツアー（イメージ）
登山を始めるにあたって、「どこから手をつければいいのか」と迷うこともあるかもしれません。
そんな方には、初心者向けの登山ツアーに参加するのがオススメです。
経験豊富なガイドが同行するため、初めての登山でも安心して楽しむことができます。
特に、ツアーではコース選びや天候の判断もガイドが行うため、安全性が高く、初めてでも無理なく参加できます。
登山教室（イメージ）
関西近郊では生駒山や六甲山など、初心者向けのツアーが豊富に用意されており、山で必要な装備や疲れにくい歩き方など基礎知識を学べるプログラムも充実しています。
また、ツアーに参加することで、他の登山初心者と交流する機会があり、共通の目標を持った仲間と一緒に登山を楽しむことができます。
登山教室（イメージ）
6.初めての方が登山を楽しめるラインナップ
旅行会社で運営する登山ツアーでは原則、ガイド・添乗員が同行し、安全管理はもちろん、初心者向けの登山知識を丁寧にお伝えするツアーや、花々の自然解説・山にまつわる歴史など深く学びながら楽しめるツアーまで幅広いラインナップが揃っています。
クラブツーリズムでは約30年間、登山ツアーを企画・運営してきた実績があり、登山を始める方も安心して参加できるように安全で楽しいツアー運営を心掛けております。
今回は、参加者の満足度も高く、多くのリピーターの方もいらっしゃる登山を学べるシリーズツアーをご紹介します。
富士山に登り隊®
富士山登頂を目指す初心者に向けた全6回のツアーは、大人気シリーズとなっており、毎年多くの方が登頂に成功しています。ガイドが各回の登山を丁寧にサポートするため、登山未経験者でも安心して参加でき、少しずつステップアップしながら最終的に富士山の頂上を目指します。夢の富士山登頂に向け、あなたの挑戦を応援するこのツアーで、一生忘れられない達成感を味わいましょう！
春から始める登山教室
春からスタートする登山ステップアップ教室で、登山の基礎から実践的な知識まで丁寧に学べるシリーズ企画です。安全な登山方法をガイド付きでしっかり習得できるため、初心者でも安心して参加できます。この春から登山にチャレンジしたい方や、登山の基本を一から学びたい方に最適なプログラムです。回を重ねるごとに少しずつレベルアップし、最終的な目標に向けて着実に力をつけることができます。
ステップアップガールズ
参加者とガイド・添乗員を女性に限定し、安心して登山を楽しめる環境を提供する全12回の女性限定登山教室です。女性だけのグループなので、体調や不安事も気軽に相談でき、ペースもゆっくりと設定され、登山初めての方でも安心して参加できます。また、8〜9割の参加者がおひとりさまでの参加なので、気兼ねなく新しい仲間との出会いを楽しめます。この秋から一緒に登山にチャレンジしませんか？
