こんにちは。
女性限定登山ツアー担当です。
「登山に興味はあるけれど、体力に自信がない…」「初めての山歩きで迷子にならないか不安…」そんな方にぴったりなのが、『おとなのステップアップガールズ』。少人数でゆったり歩きながら、自然の景色を楽しむだけでなく登山の基本や歩き方のコツなど登山を学びを得ることができるこのシリーズ。まさに大人のための登山デビュー応援シリーズです！
※当シリーズは65歳以上の女性の方限定です
＼おとなのステップアップガールズの詳細はこちらから／
今回は、そのシリーズツアー『おとなのステップアップガールズ 第4回・天覧山～日和田山』の様子をご紹介します。
今回のテーマはズバリ「歩き方のおさらい」。
登山が初めての方や、久しぶりに山を歩くという方にも人気のルートで、この日も穏やかな雰囲気のなか、ツアーがスタートしました。
【＜前回＞ 第3回・高尾山のブログはこちら！】
担当がツアーの様子をブログで紹介しています。
こちらも是非のぞいてみてください♪
ツアーの様子をショート動画で紹介してます！
今回のツアーの様子は、Instagramでもショート動画でご紹介しています。
写真とはまた違った、登山中の雰囲気や空気感を感じていただける内容です！
「実際どんな感じで歩いているの？」
「ツアーの雰囲気を見てみたい」
という方は、ぜひあわせてチェックしてみてください。
▼ Instagramはこちら
天覧山と日和田山ってどんな山？
天覧山山頂
天覧山(てんらんざん)と日和田山(ひわださん)は、埼玉県飯能市にある里山で、登山初心者にも親しまれている山です。
どちらも標高は高くありませんが、自然を感じながら「登山らしさ」をしっかり味わえるのが特徴です。
天覧山の標高は195m。
飯能駅から近くアクセスしやすい山で、歩き始めから比較的なだらかな道が続きます。山頂は開けており、到着すると視界が広がり、「山に登った」という達成感を気軽に味わえるのが魅力です。
天覧山山頂からの眺望
一方、日和田山の標高は305m。
天覧山よりも少し標高が高く、アップダウンや岩場など、登山らしい要素が増えてきます。
男坂・女坂といったルートがあり、歩く道によって雰囲気が変わるのも特徴です。
日和田山山頂手前の鳥居
登山前にしっかり講習！今回のテーマは「歩き方のおさらい」
登山をする前に、まずはみなさんと一緒に講習タイム。
今回のテーマは「歩き方のおさらい」です。
講習の様子
「登山って、歩くだけじゃないの？」と思われがちですが、
歩き方ひとつで疲れ方や安全性が大きく変わるのが登山の面白いところ。
今回は【登山初級A】のツアーということで、
基本に立ち返りながら、以下のポイントを中心にお話しました。
1. 歩幅は小さく、リズムよく
登りも下りも、靴底全体で地面をとらえ、無理のないペースで歩くことが大切。
2. 下りは丁寧に、膝とバランスを意識
後ろ体重にならず、静かな足運びでケガ予防。
3. 目線と呼吸を整えて歩く
足元だけでなく少し先を見ることで安心感が生まれ、呼吸も自然に整う。
特に下りの歩き方は、
後半の疲労やケガを防ぐための大事なポイント。
日和田山の下りを想定しながら、しっかりイメージしてもらいました。
このひと手間があることで、
その後の登山がぐっと歩きやすく、安心感のあるものになります。
講習が終わったあとは、いよいよ天覧山へ向けて出発！
「今の歩き方、合ってるかな？」と意識しながら歩いてみることで、
学んだことをすぐに実践できるのも、このツアーならではです。
登山道で実践！歩きながら学びます
歩き始めてからも、道中ではポイントごとに立ち止まりながら講習を行いました。
登り・下りの歩き方や足の置き場などを、実際の登山道で確認していきます。
天覧山登山口の様子
天覧山は途中にトイレがあり、初心者の方でも安心して歩けます。
山頂手前には大きな岩場があり、足元をよく見ながら慎重に進みました。
山頂まではあっという間で、この日は富士山も望むことができました。
天覧山手前の岩場
天覧山山頂からの景色
いったん天覧山を下り、奥武蔵自然歩道を通って日和田山へ。
この区間は緩やかなアップダウンが続き、歩き方を意識しながら実践するのにぴったりのルートです。
奥武蔵自然歩道の様子
巾着田を過ぎると日和田山の登山口に到着。
登山口には、女性として世界で初めてエベレストに登頂した登山家・田部井淳子さんの石碑があり、ここから再び気持ちを切り替えて登りに入ります。
日和田山登山口に到着
登山家・田部井淳子さんの石碑
男坂・女坂の分岐では女坂ルートを選択。
金毘羅神社を過ぎると山頂はもうすぐです。
山頂ではスカイツリーまで見渡すことができ、低山ながら見どころたっぷりの登山となりました。
山頂手前にある金毘羅神社の「二の鳥居」
日和田山山頂からの眺め
まとめ
今回は、歩き方の基本を改めて確認する回となりました。
天覧山の岩場や、奥武蔵自然歩道の緩やかなアップダウン、少し急な登りなど、場所ごとに歩き方を意識することで、いつもの登山が少し違って感じられた方も多かったのではないでしょうか。
登山は、特別な技術よりも、一歩一歩の積み重ねが大切。
今回のツアーで学んだことが、今後の山歩きをより安心で楽しいものにするきっかけになれば嬉しいです。
次回もまた、山でお会いしましょう！
次回は 第5回・丹沢白山 テーマは「冬場の歩きこみ」
丹沢白山から見た景色
次回のおとなのステップアップガールズは、第5回・丹沢白山。
丹沢エリアに位置する白山は、標高は控えめながらも、登山道のバリエーションが豊富で、歩きごたえのある山です。
広葉樹林に囲まれた道や、適度なアップダウンが続くルートは、冬場のトレーニングにもぴったり。
今回のテーマは「冬場の歩き込み」。
無理のないペースでしっかり歩き、寒い時期でも安定して歩ける体づくりを目指します。
これまでのツアーで身につけた歩き方を、実際に活かしながら歩き込む絶好の機会。
冬でもしっかり動いて、次のシーズンにつなげていきましょう！
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