こんにちは。
女性限定登山ツアー担当です。
「登山に興味はあるけれど、体力に自信がない…」「初めての山歩きで迷子にならないか不安…」そんな方にぴったりなのが、『おとなのステップアップガールズ』
少人数でゆったり歩きながら、自然の景色を楽しむだけでなく登山の基本や歩き方のコツなど登山を学びを得ることができるこのシリーズ。まさに大人のための登山デビュー応援シリーズです！
＼おとなのステップアップガールズの詳細はこちらから／
※当シリーズは65歳以上の女性の方限定です
※2026年4月21日を持ちまして安全上の理由により、"登山中級以上のツアー"では76歳以上の参加をお断りさせていただくことになりました。本件に伴い、従来の「登山パスポート」の新規受付も終了しております
今回は、そのシリーズツアー『おとなのステップアップガールズ 第6回・幕山～南郷山』の様子をご紹介します。
ツアーの様子をショート動画で紹介してます！
今回のツアーの様子は、Instagramでもショート動画でご紹介しています。
写真とはまた違った、登山中の雰囲気や空気感を感じていただける内容です！
「実際どんな感じで歩いているの？」
「ツアーの雰囲気を見てみたい」
という方は、ぜひあわせてチェックしてみてください。
高水三山ってどんな山？
天覧山山頂
高水三山は、東京都青梅市にある
高水山（たかみずさん・標高759m）・岩茸石山（いわたけいしやま・標高793m）・惣岳山（そうがくさん・標高756m）をつなぐ人気の縦走コース。
駅からアクセスしやすく、アップダウンを繰り返しながら歩けるため、歩き込みにもぴったりの山域です。
登山道は整備されていますが、木の根や岩場もあり、歩く距離もしっかり。
低山ながら歩きごたえを感じられるルートとして親しまれています。
今回のテーマは「宿泊回に備えて歩き込み」
次回以降の宿泊登山に向けて、長い時間を安定して歩くことを意識しながら、高水三山を歩いてきました。
宿泊登山では、日帰り以上に行動時間が長くなり、荷物の重さも増えていきます。
だからこそ大切なのが、“無理なく歩き続ける力”。
今回は、高水山・岩茸石山・惣岳山をつなぐ縦走ルートを通して、アップダウンのある道を歩きながら、体力づくりと歩く感覚を確認していきました。
ただ距離を歩くだけではなく、疲れをためすぎず、自分のペースで歩き続けること。
宿泊回へ向けた準備として、実践的な山行となりました。
登山道で実践！歩きながら学びます
軍畑駅をスタートし、登山口へ向かいます。
歩き出す前には、まずストレッチから。
体を整えたら、いよいよ高水三山の縦走へ！
歩き出しは緩やかな登りからスタート。
急な坂ではないため、体を慣らしながらゆっくりと歩き始めます。
この日は春らしい陽気で、登山道には鮮やかな新緑が広がっていました。
木々の間から差し込むやわらかな光と、芽吹いたばかりの緑に包まれ、気持ちのよい山歩きに。
徐々に傾斜が増し、少し急な登りも出てきます。
呼吸が上がりやすい場面ですが、歩幅を小さくし、一定のリズムを意識しながら進みました。
登りを進めていくと、高水山山頂の手前にある 常福寺 に到着。
静かな山あいに佇むお寺で、登山道の途中に現れる落ち着いた雰囲気が印象的です。
ここまで歩いてきた疲れを少し整えながら、ひと息つけるポイントでもあります。
しばらく歩みを進めると、いよいよ高水山山頂に到着。
木々に囲まれた落ち着いた雰囲気の山頂は、歩いてきた疲れをひと息ついて癒せる空間です。
高水山を後にし、このあとは 岩茸石山 へ向かいます。
ここからは尾根沿いの道が続き、緩やかな道を進みます。
歩きやすい場所もありますが、木の根や岩が出ている箇所もあり、足元を確認しながら丁寧に歩いていきます。
歩みを進めると、開放感のある岩茸石山に到着。
山頂は視界が開けており、この日は武甲山や川苔山など見ることができました。
岩茸石山を後にし、次は 惣岳山へ向かいます。
尾根道を歩いていく途中には、視界が開けるポイントもあり、歩き続ける中でほっとひと息つける景色が広がります。
さらに進むと、新緑に包まれた木々のトンネルのような道へ。
春ならではのやわらかな緑に囲まれ、木漏れ日が差し込む登山道はとても心地よく、歩く足取りも軽くなります。
進んでいくと、途中には岩場のある区間も登場。
足の置き場を確認しながら慎重に進みます。
大きな段差や岩の凹凸を意識しながら、一歩ずつ丁寧に。
歩き方を意識しながら進むことで、実践的な学びにもつながる場面となりました。
歩みを進め、最後のピークとなる 惣岳山に到着。
休憩後はいよいよ下山へ。
疲れが出やすいタイミングだからこそ、最後まで足元を意識しながら、一歩ずつ丁寧に歩いていきました。
まとめ
今回は「宿泊回に備えて歩き込み」をテーマに、高水三山を縦走しました。
緩やかな登りから始まり、急な登りや岩場、アップダウンの続く尾根道まで、変化のある登山道を歩くことで、長い時間歩き続ける感覚を実践的に学ぶ一日となりました。
新緑に包まれた登山道や、山頂からの景色など、歩いたからこそ出会える景色も魅力のひとつ。
距離を歩く中で、歩き方や体の使い方を意識する時間にもなりました。
次回は 第8回・黒岳 テーマは「宿泊回前の総仕上げ」
黒岳から見た富士山
次回は、いよいよ宿泊回を目前に控えた総仕上げ。
これまで積み重ねてきた歩き方や体力づくりを活かしながら、長い時間歩く感覚をさらに実践。
アップダウンのある登山道を歩き、宿泊登山へ向けた最終確認を行います。
「長く歩く」「安定して歩く」「疲れをためすぎない」
これまでの学びを振り返りながら、本番前の準備を整える山行です！
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